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「瑜珈提斯」顧名思義就是瑜珈與皮拉提斯的結合，最大的特色在於它不像傳統瑜珈需要長時間停留在同一體式，相反地結合了皮拉提斯的動作與特性，透過連續且重複性的動作來提升肌力與身體活動度，慢慢讓身體增強力量，甚至能更進一步改善姿勢。
1.提升身體穩定提升身體穩定度
2.改善體態
3.增強核心控制力
4.雕塑身材且不會出現大塊肌肉