首頁 > 課程資訊 > 課程詳細介紹 > 小班制運動課程
利用基本步型，搭配不同節奏的音樂，上、下不同高度踏板，來達到增加運動強度。強化下半身之肌力、肌耐力的有氧運動，且由於運動方式簡單、易學，對於經常久坐、缺乏運動的上班族來說，具有結實臀部、運動下肢、腿部的大肌群，並能夠提供足夠的運動量，而特別受到辦公室人仕的青睞。